Dedikasi Cristiano Ronaldo untuk menjadi yang terbaik tidak ada duanya dan sebagian besar kesuksesannya disebabkan oleh rutinitas hariannya.
Ronaldo masih mencetak banyak gol pada usia 39, dengan 42 gol dalam 43 pertandingan untuk Al Nassr.
Dia tetap berada dalam kondisi fisik yang luar biasa dan berada di jalur yang tepat untuk terus bermain di usia empat puluhan.
Dia sangat teliti dalam hal diet dan latihan, tetapi Ronaldo juga sangat menekankan istirahatnya.
Ronaldo mulai berlatih dengan pelatih tidur Nick Littlehales ketika dia mencetak gol di Real Madrid dan spesialis tersebut menekankan betapa pentingnya tidur sebentar.
Kapten Portugal ini biasanya tidur siang singkat selama satu setengah jam setiap kali sepanjang hari, tidur dalam posisi janin.
Dia melakukan ini sekitar lima dari enam kali sehari, biasanya bersantai dengan teman-temannya setelah makan malam dan mengikuti sesi berenang pada pukul 10 malam.
Ronaldo kemudian akan tidur siang hingga tengah malam, serta tidur sebentar lagi sekitar jam 3 pagi sebelum dia bangun untuk hari itu.
Dikatakan bahwa tidur singkat adalah metode yang lebih baik daripada yang disarankan yaitu delapan jam per malam.
“Ini bukan tidur siang, ini untuk orang lanjut usia yang menonton televisi,” kata Littlehales mengenai siklus tidur, seperti dilansir Record.
“Ini adalah cara untuk mengurangi tidur, tetapi untuk meningkatkan pemulihan.
“Pemain sepak bola mempunyai kehidupan pribadi. Olah raga yang mereka mainkan mempunyai jadwal yang sangat padat, dan akan terus demikian.
“Banyak atlet muda yang bekerja bersama saya menderita insomnia, kecemasan, stres, dan semua hal yang akhirnya menjadi bagian dari dunia olahraga.”
Ketika Ronaldo pindah ke Arab Saudi dalam transfer yang mengubah permainan, dia harus menyesuaikan jadwalnya saat tim berlatih di sore hari karena cuaca panas.
“Perbedaan terbesar yang saya temukan di Saudi jelas adalah cuaca yang panas dan penyesuaian jadwal untuk berlatih di kemudian hari ketika cuaca lebih dingin,” katanya kepada LiveScore.
“Tapi aku sudah benar-benar terbiasa dengan hal itu sekarang.”
