Virus Corona benar-benar memporak-porandakan kehidupan di dunia saat ini.
Tidak peduli seorang atlet atau tidak, virus ini bisa masuk ke dalam tubuh siapa pun.
Saat ini ada begitu banyak pesepakbola yang sudah dinyatakan positif mengidap covid 19 ini.
Diantaranya ada Mikel Arteta, Rugini, Paolo Dybala dan juga Fellaini.
Salah satu cara untuk bisa terhindar dari virus ini adalah dengan menjaga imun tubuh supaya tetap kuat.
Dan berikut 5 makanan atau cemilan yang bisa menjadi cara terbaik menjaga imun tubuh, diantaranya :
1. Tumis brokoli
Brokoli mengandung vitamin C dan serat makanan dalam jumlah banyak.
Brokoli juga mengandung senyawa glukorafanin, yang merupakan bentuk alami senyawa antikanker sulforafana (sulforaphane).
2. Cah buncis wortel bumbu bawang
Buncis mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin A, serta zat lain seperti folat, protein, dan serat.
Wortel juga memilikia kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.
Bawang putih dikenal sebagai bumbu yang bagus buat imun tubuh.
3. Tumis salmon bayam
Salmon merupakan sumber omega 3 yang baik, protein, mengandung antioksidan penting, potasium dan rendah lemak.
Sementara bayam, bagus untuk imun tubuh karena mengandung antioksidan serta kaya vitamin C dan A yang efektif untuk meningkatkan imun tubuh.
Buah-buahan dan Herbal
Menilik Salad yang Baik untuk Kesehatan
4. Salad buah dan sayur
Buah-buahan yang kaya vitamin A, C, dan E, sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh.
Ditambah yogurt, yang kaya akan vitamin B, zink, dan kalsium.
5. Minuman herbal
Minuman herbal sedang diburu masyarakat untuk meningkatkan imun tubuh di tengah pandemi virus Corona.
Bahan-bahannya jahe, kunyit, air lemon, madu, temulawak, serai, dan kencur.
Sumber:Â bola.com
