Top Skor

7 Minuman Penambah Stamina Saat Bermain Sepakbola

Semua jenis olahrag tentunya membutuhkan penambah stamina untuk tetap bugar.

Dan minuman menjadi salahsatu solusi untuk menambah kebugaran tersebut.

Ada begitu banyak minuman saat ini yang mengisi mini market atau toko-toko.

Penting buat anda yang suka berolahraga untuk mengetahui minuman apa saja yang recomended untuk menjaga stamina anda.

Dibawah ini ada 7 jenis minuman sebagai solusinya, berikut diantaranya :

7. Air

Bagi yang suka bermain sepakbola, pasti tahu jika olahraga ini sangat menguras energi. Tak heran, pemain akan banyak berkeringat dan dehidrasi.

Nah, meminum air putih bisa menjadi solusi. Sebab, air putih tidak hanya bisa digunakan untuk menggantikan energi yang hilang dan mencegah dehidrasi, namun juga sebagai pengatur suhu tubuh, melumasi sendi, memasok nutrisi pada sel tubuh, dan juga mencegah terjadinya infeksi.

6. Susu

Kandungan karbohidrat dan protein yang terdapat di dalam susu sangat dibutuhkan oleh tubuh, apalagi saat seseorang akan berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan para atlet sepakbola yang mengonsumsi susu mampu bertahan lebih lama di lapangan. Jika ingin menambahkan kandungan nutrisinya, Anda bisa menambahkan campuran coklat di dalamnya.

5. Minuman Multiprobiotik

Minuman dengan multiprobiotik adalah minuman yang sehat, apalagi untuk atlet sepakbola. Sebab, minuman ini tidak hanya memberikan energi tambahan, namun juga meningkatkan toleransi laktosa, meningkatkan sistem kekbalan tubuh, kemampuan dalam menyerap elektrolit, dan meningkatkan kesehatan serta warna kulit.

4. Minuman Berenergi

Universitas Metropolitan London mengonfirmasi pemain sepakbola yang meminum minuman berenergi mampu tampil lebih baik saat pertandingan. Sebab, minuman berenergi mengandung karbohidrat dan kafein. Kombinasi keduanya mampu mempengaruhi pertahanan, lompatan, kecepatan berlari, dan jarak lari.

3. Minuman Berprotein

Salah satu bentuk protein yang bisa diminum di sela-sela istirahat pertandingan adalah minuman berprotein. Minuman berprotein mengandung asam amino yang mampu membantu pertumbuhan sel dan juga sebagai sumber energi.

2. Minuman Bernatrium

Kandungan natrium atau sodium dalam minuman berguna untuk menambah stamina pada tubuh. Ketika tubuh berkeringat, seseorang akan kehilangan kadar garam pada tubuh. Nah, minuman bernatrium ini bisa mengganti kadar garam yang hilang dan juga menjaga keseimbbangan cairan dalam tubuh.

1. Minuman Elektrolit

Jenis minuman berelektrolit mengandung potasium, kalsium, magnesium, klorida, dan lain-lain. Kandungan ini tentu baik diminum oleh pemain sepakbola karena memiliki fungsi yang penting bagi saraf dan otot. Selain itu, manfaat lain dari minuman elektrolit adalah dapat membantu menjaga PH dalam tubuh.

Demikian informasi mengenai 7 minuman penambah stamina saat bermain sepakbola. Semoga bermanfaat.

Sumber : okezone.com

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button