3. Istirahat Cukup
Istirahat merupakan waktu yang tepat untuk tubuh mengumpulkan energi dan mengganti energi yang hilang setelah beraktivitas. Kehilangan banyak energi dapat di atasi dengan istirahat yang cukup. Minimal seorang atlet harus tidur jam 10 malam atau jam 10:30 malam. Dan bangun jam 5 paginya. Kalau memang tidak bisa dihindari, usahakan untuk tidur di sing harinya.
Sehingga tetap menjaga kebugaran untuk aktivitas keesokan harinya.
